Nul besoin d'une expérience dans ce domaine, cette danse prénatale est à la portée de toutes les
futures mamans à partir de 4 mois de grossesse ou 12 semaines d’aménorrhée. Il est possible de
poursuivre la danse orientale prénatale jusqu'à la toute fin de la grossesse et même après.


- Bien-être psychologique :
La future maman se sent plus agile et plus mobile, malgré son ventre et son poids : cette danse
prénatale la rassure sur sa féminité au moment où elle doute le plus de sa séduction. Les
mouvements lui donnent une image positive de son corps, lui permettent d'exprimer sa
sensualité avec grâce.

- Physiologique :
Meilleure digestion, activation de la circulation, renforce le système cardio-respiratoire, le jour
de l’accouchement permet de stimuler le col et d’aider le travail par certains mouvements,
permet de réguler le poids pendant la grossesse.
- Physique :
Soulager les habituels maux de dos, les articulations douloureuses (douleurs symphysaires,
genoux et chevilles mais également membres supérieurs épaules, coudes et poignets sujets aussi
aux douleurs par la détente ligamentaire dû aux hormones), pour faire travailler son périnée
(plancher pelvien qui supporte le bébé mais aussi nos organes) ou pour mieux maîtriser sa
respiration, qui est essentielle pour se préparer à l’accouchement et prendre conscience de son
corps, de ses muscles et enfin un travail important de l’équilibre et donc de la connaissance de
ses propres limites.

 

A partir du 2ème trimestre et avec l’accord du gynécologue-obstétricien.

 

1) Accueil et échange afin de cibler le travail de chaque participante / prise de contact du
groupe
2) Echauffement
3) Travail sur un ou plusieurs thème(s) défini(s) ou encore déterminé(s) par le besoin collectif,
le groupe porte aussi l’orientation du travail.
Les mouvements orientaux sont adaptés au cours
- soit prénatal
-soit post-natal avec portage et/ou rééducation périnéale
4) Relaxation/connexion
5) Débriefing de fin de cours

Danse prénatale bien-être Mardi 17h

20,00 €Prix

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